Болит колено. Что делать?

В субботу катался на велосипеде. В итоге получилось больше 40 км по пересеченной местности. Вернувшись домой, понял, что есть проблема с коленом. Ударов и падений не было. Катался в беговых кроссовках, ноги немного неправильно на педалях стояли. Скорее всего из-за этого и разболелось. Решил купить глюкозамин с хондроитином, но предварительно спросил у гугла, что новенького в этой области.
Много информации, вплоть до того, что оказывается в 2006 году ученые установили, что хондроитин и глюкозамин по своему действию напоминанют плацебо, а не лекарство. Может быть и так. Когда-то пил такой комплекс, вроде бы как помогало. Но и сильных травм не было, скорее в целях профилактики пил. Приседал со штангой 200 кг и решил небольшую профилактику суставам и связкам сделать.
А вот от езды на велосипеде никак не ожидал, в принципе нагрузка то не особо большая. Ну да ладно, что есть то есть. Надо вопрос решать. Лекарства прокалывать не очень хотелось, и нашел я информацию, которая на поверхности лежала, оставалось только ее заметить. Я сейчас говорю о пищевом желатине. Оказалось, что очень зря я не обращал внимания на этот замечательный белок. Прочитав о его благоприятном влиянии на организм, а именно:

Желатин состоит из смеси белковых веществ животного происхождения и содержит 18 аминокислот, в том числе глицин, пролин, оксипролин, аланин, глютоминовую и аспарагиновые кислоты. Они улучшают обмен веществ, повышают умственную работоспособность и укрепляют сердечную мышцу, являются одним из основных источников энергии центральной нервной системы, мышц и головного мозга.
Не так давно был проведён эксперимент, целью которого было подтвердить полезные свойства желатина, состоящего из клейких веществ хрящей и мяса. Считается, что если употреблять желатин в виде порошка, то это предотвращает разрушение суставных хрящей. В качестве подопытных были задействованы 175 пожилых людей, больных остеоартритом коленных суставов. Все они съедали по 10 граммов порошкового желатина ежедневно. Уже через 14 недель применения было отмечено значительное улучшение подвижности сустава и силы мышц. 
 
Ну и как вам такие свойства? Мечта пауэрлифтера. Купил уже себе пару пакетиков желатина, сегодня буду желе кушать. И вкусно и полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.